Santé mentale : mieux gérer le stress et les moments difficiles

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Anouk Garnier

Anouk Garnier est championne de courses à obstacles, coach sportive, chroniqueuse et conférencière.

Pression constante, imprévus, surcharge mentale, difficultés personnelles ou professionnelles… Les situations de stress font partie du quotidien et peuvent, lorsqu’elles s’accumulent, impacter durablement notre santé mentale, notre énergie et notre capacité à faire face.

Pourtant, le stress n’est pas une fatalité. Notre corps envoie souvent des signaux d’alerte avant l’épuisement : fatigue, tensions, irritabilité, troubles du sommeil, perte de concentration… Encore faut-il apprendre à les reconnaître et à mieux comprendre nos mécanismes émotionnels pour agir avant que le stress ne prenne trop de place.

Cette conférence propose d’explorer les impacts du stress sur le corps et le mental, ainsi que les leviers permettant de mieux traverser les périodes difficiles. À travers une approche concrète et accessible, elle invite les participant·e·s à développer leur capacité d’adaptation, à prendre du recul face aux difficultés et à mettre en place des stratégies simples pour retrouver un équilibre plus serein au quotidien.

Grâce à cette conférence, les participant·e·s apprendront à identifier les signaux de stress, à mieux gérer l’impact émotionnel des situations difficiles, à renforcer leur capacité de rebond et à adopter des habitudes favorisant une meilleure santé mentale au quotidien.

Anouk Garnier est athlète de haut niveau, conférencière et coach sportive. Spécialiste des courses à obstacles depuis plus de 10 ans, elle affiche un palmarès impressionnant avec plus de 30 podiums internationaux, 3 titres de championne du monde dans sa catégorie d’âge ainsi qu’un titre de championne d’Europe. Elle détient également 3 records du monde de grimper de corde, dont celui réalisé en 2024 le long de la Tour Eiffel avec une ascension spectaculaire de 110 mètres. Coach sportive depuis 2009, elle poursuit aujourd’hui son activité d’accompagnement en parallèle de ses défis sportifs et de ses conférences.