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Nos ateliers bien-être pour la semaine de la QVCT

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Formation aux premiers secours psychologiques
Formation aux premiers secours psychologiques

1 journée

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Prévenir les effets de la sédentarité au travail
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1h

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Conscience corporelle et lâcher prise
Conscience corporelle et lâcher prise

2h

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Développer sa confiance grâce à la visualisation et la méditation
Développer sa confiance grâce à la visualisation et la méditation

1h30

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Apaiser son anxiété grâce à la cohérence cardiaque
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1h30

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Se reconnecter à ses sens grâce à la méditation
Se reconnecter à ses sens grâce à la méditation

1h30

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Apaiser ses pensées ruminatoires grâce à la méditation
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1h30

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Yoga sur chaise : une pause revitalisante
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45 mins

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Apaiser son stress grâce à la respiration
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45 mins

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Alimentation et santé : les conseils de la naturopathie
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1h30

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Sensibilisation aux gestes & postures : les risques liés à la sédentarité
Sensibilisation aux gestes & postures : les risques liés à la sédentarité

1h30

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Posture et étirements au bureau : réduire son mal de dos
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45 mins

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Comprendre le cycle menstruel et son impact sur le lieu de travail
Comprendre le cycle menstruel et son impact sur le lieu de travail

1h30

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Stress et sommeil : sortir du cercle vicieux
Stress et sommeil : sortir du cercle vicieux

2h

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Atelier “Danse-thérapie”
Atelier “Danse-thérapie”

Demi-journée

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Apprivoiser son sommeil
Apprivoiser son sommeil

2h

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Apprendre la méditation de pleine conscience
Apprendre la méditation de pleine conscience

1h30

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Reconnecter avec son corps
Reconnecter avec son corps

1h30

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Déconnexion digitale : reconnectez-vous à l'essentiel
Déconnexion digitale : reconnectez-vous à l'essentiel

1h30

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Ergonomie et mouvement : travailler en tout confort
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45 mins

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Apaiser son stress grâce à la sophrologie
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1h30

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Pause active : dynamiser sa journée en 20 minutes
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20 mins

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Consultation individuelle avec une naturopathe
Consultation individuelle avec une naturopathe

45 mins

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Auto-massage
Auto-massage

20 mins

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Initiation à la méditation
Initiation à la méditation

1h30-2h

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Réalité virtuelle - Santé mentale
Réalité virtuelle - Santé mentale

20min

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L’échauffement musculaire
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1h

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Séance individuelle de massage
Séance individuelle de massage

20min

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Yoga bain sonore
Yoga bain sonore

45min

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Construire une santé durable
Construire une santé durable

1h30

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