Conférence QVCT - Naviguer à travers ses émotions et développer sa résilience - Diane Taieb
Naviguer à travers ses émotions et développer sa résilience
Bien être Emotions Résilience Bonnes pratiques Outils concrets
Diane Taieb
Diane se passionne pour l’humain. Formatrice et conférencière, elle accompagne les gens à mieux se
comprendre et à déployer leur plein potentiel.
Cette conférence s'adresse à tous ceux qui cherchent à mieux comprendre et réguler leurs émotions, à faire face aux défis avec résilience et à adopter une perspective plus équilibrée dans leur vie professionnelle et personnelle.
Cette conférence se déroule en trois parties :
Les fondements de l'intelligence émotionnelle : de façon ludique et interactive, nous serons amenés à clarifier ce qu'est une émotion, comprendre la fonction de chacune de nos émotions et ce qu'elles nous apportent comme informations. Nous explorerons également ce que l'on appelle l’intelligence émotionnelle et son impact dans notre quotidien, grâce à des éléments de neurosciences.
Naviguer avec ses émotions : nous découvrirons des stratégies concrètes pour reconnaître, comprendre et gérer efficacement les émotions dans différentes situations. Nous discuterons de l'impact des mots dans la régulation émotionnelle. Les participants découvriront comment l'acte de nommer et d'exprimer leurs émotions peut contribuer à un meilleur équilibre émotionnel. Nous verrons comment des pratiques de pleine conscience peuvent aider à réduire le stress et favoriser le bien-être émotionnel.
Apprendre à cultiver la résilience face à l'adversité, en tirant parti de ses propres forces et en développant un regard constructif. Face à une situation difficile, qu'est-ce qui peut nous aider à garder confiance et ancrage, pour mobiliser nos ressources au lieu de nous laisser déborder ? Nous pratiquerons un exercice de prise de recul pour élargir sa perspective, trouver des solutions créatives aux problèmes et prendre des décisions éclairées.
Cette conférence alterne entre des moments de théorie fondés sur les neurosciences, des moments concrets de mise en pratique, et des temps d'échange.
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