Santé & longévité : construire des habitudes durables pour mieux vivre et mieux travailler

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Anouk Garnier

Anouk Garnier est championne de courses à obstacles, coach sportive, chroniqueuse et conférencière.

Fatigue chronique, surcharge mentale, manque de temps, difficulté à prendre soin de soi sur la durée… Dans un quotidien souvent rythmé par l’urgence, il est facile de repousser sa santé au second plan. Pourtant, nos choix quotidiens ont un impact direct sur notre énergie, notre bien-être et notre santé à long terme.

Et si la longévité ne reposait pas sur des changements radicaux, mais sur une série de petites décisions répétées au fil du temps ? Alimentation, sommeil, activité physique, gestion du stress, relations sociales… Certains paramètres jouent un rôle clé dans notre équilibre global et notre capacité à rester en bonne santé durablement.

Cette conférence propose de mieux comprendre les mécanismes qui influencent la santé et la longévité, et d’explorer des pistes concrètes pour les intégrer dans son quotidien de manière réaliste et accessible. À travers une approche pragmatique et positive, elle invite chacun·e à développer une vision plus long terme de sa santé et à faire des choix plus éclairés au quotidien.

Grâce à cette conférence, les participant·e·s apprendront à identifier les piliers essentiels de la santé durable, à adopter des habitudes favorables à leur bien-être physique et mental, et à construire une approche plus équilibrée et pérenne de leur quotidien.

Anouk Garnier est athlète de haut niveau, conférencière et coach sportive. Spécialiste des courses à obstacles depuis plus de 10 ans, elle affiche un palmarès impressionnant avec plus de 30 podiums internationaux, 3 titres de championne du monde dans sa catégorie d’âge ainsi qu’un titre de championne d’Europe. Elle détient également 3 records du monde de grimper de corde, dont celui réalisé en 2024 le long de la Tour Eiffel avec une ascension spectaculaire de 110 mètres. Coach sportive depuis 2009, elle poursuit aujourd’hui son activité d’accompagnement en parallèle de ses défis sportifs et de ses conférences.