Reprendre le contrôle de son corps : sortir du pilote automatique

Gestion des émotions Charge mentale Habitudes durables Bien-être Bonnes pratiques

Anouk Garnier

Anouk Garnier est championne de courses à obstacles, coach sportive, chroniqueuse et conférencière.

Métro, travail, notifications, sollicitations permanentes… Dans un quotidien souvent vécu à toute vitesse, beaucoup avancent en mode automatique, sans réellement écouter leur corps, leurs besoins ou leurs émotions. Fatigue, stress, tensions physiques ou mentales peuvent alors s’installer progressivement, jusqu’à devenir une norme.

Et si reprendre le contrôle commençait par apprendre à mieux se connaître ? Comprendre ses réactions, identifier les signaux envoyés par son corps, observer ses habitudes et ses mécanismes de pensée permet de prendre du recul et de retrouver une forme d’équilibre plus durable.

Cette conférence propose d’explorer les liens entre corps, pensées et émotions afin de mieux comprendre l’impact de nos routines quotidiennes sur notre bien-être. À travers une approche concrète et accessible, elle invite chacun·e à analyser son fonctionnement, à sortir des automatismes limitants et à mettre en place des changements simples mais efficaces dans son quotidien.

Grâce à cette conférence, les participant·e·s apprendront à mieux écouter leur corps, à identifier les schémas qui influencent leur équilibre mental et émotionnel, et à développer des outils concrets pour reprendre progressivement le contrôle de leur quotidien.

Anouk Garnier est athlète de haut niveau, conférencière et coach sportive. Spécialiste des courses à obstacles depuis plus de 10 ans, elle affiche un palmarès impressionnant avec plus de 30 podiums internationaux, 3 titres de championne du monde dans sa catégorie d’âge ainsi qu’un titre de championne d’Europe. Elle détient également 3 records du monde de grimper de corde, dont celui réalisé en 2024 le long de la Tour Eiffel avec une ascension spectaculaire de 110 mètres. Coach sportive depuis 2009, elle poursuit aujourd’hui son activité d’accompagnement en parallèle de ses défis sportifs et de ses conférences.