Atelier Bien-être QVCT - L’échauffement musculaire
L’échauffement musculaire
Les TMS représentent près de 87 % des maladies professionnelles, et sont souvent causés par des gestes répétés, des efforts mal préparés ou une posture prolongée. Un échauffement adapté avant l’activité professionnelle permet de réduire les tensions, de préparer le corps à l’effort et de diminuer significativement les risques de blessure.
Cet atelier s’articule autour de quatre parties :
1. Définition des TMS et initiation à l’anatomie
2. Compréhension des risques liés à l’activité physique ou statique
3. Mise en place d’un échauffement musculaire complet et adapté au poste
4. Pratique guidée et conseils personnalisés
Objectifs de l’atelier :
• Réduire les risques de TMS par des échauffements ciblés
• Développer la conscience corporelle des salariés
• Promouvoir les bonnes pratiques et la sécurité
• Optimiser la performance tout en préservant la santé
Un atelier concret, dynamique et facilement intégrable dans une politique de qualité de vie au travail et de prévention efficace.
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