Élever ses standards de santé : retrouver plus d’énergie au quotidien

Santé Energie QVCT Bien-être Bonnes pratiques

Anouk Garnier

Anouk Garnier est championne de courses à obstacles, coach sportive, chroniqueuse et conférencière.

Fatigue persistante, baisse de concentration, manque d’énergie, difficulté à récupérer… Beaucoup considèrent ces signaux comme une conséquence “normale” d’un quotidien chargé. Pourtant, notre niveau d’énergie dépend en grande partie des standards de santé que nous nous fixons, souvent sans même en avoir conscience.

Et si améliorer son énergie au quotidien commençait par revoir ses habitudes et ses priorités ? Sommeil, alimentation, mouvement, gestion du stress, récupération, équilibre de vie… Certains fondamentaux jouent un rôle essentiel dans notre vitalité physique et mentale.

Cette conférence propose d’identifier les piliers clés d’une bonne santé et d’aider chacun·e à faire un état des lieux de son quotidien pour mieux comprendre ce qui soutient ou au contraire épuise son énergie. À travers une approche concrète et accessible, elle invite les participant·e·s à définir des objectifs réalistes et à construire une stratégie adaptée à leur rythme de vie et à leurs besoins.

Grâce à cette conférence, les participant·e·s apprendront à mieux évaluer leurs habitudes de santé, à mettre en place des actions simples et durables pour renforcer leur énergie, et à développer une approche plus équilibrée et personnalisée de leur bien-être au quotidien.

Anouk Garnier est athlète de haut niveau, conférencière et coach sportive. Spécialiste des courses à obstacles depuis plus de 7 ans, elle affiche un palmarès impressionnant avec plus de 30 podiums internationaux, 3 titres de championne du monde dans sa catégorie d’âge ainsi qu’un titre de championne d’Europe. En 2024, elle établit également un record du monde spectaculaire en gravissant 110 mètres de corde le long de la Tour Eiffel. Investie depuis plus de 12 ans dans l’accompagnement sportif, elle poursuit aujourd’hui son activité de coach en parallèle de ses défis sportifs et de ses conférences