Construire une santé durable

Gestion des émotions Gestion du stress Charge mentale Exercices pratiques

Cet atelier propose une approche concrète et accessible pour mieux comprendre les mécanismes qui influencent notre énergie, notre bien-être et notre santé sur le long terme. Dans un quotidien souvent marqué par le stress, la fatigue et la surcharge mentale, il invite les participant·e·s à prendre du recul sur leurs habitudes et à identifier des actions simples pour retrouver un meilleur équilibre.

Les participant·e·s exploreront les différents piliers de la santé durable : sommeil, mouvement, alimentation, récupération ou encore gestion du stress. À travers des échanges, des exercices pratiques ainsi que des mouvements adaptés à tous, l’atelier permettra d’expérimenter des outils concrets pour mieux gérer son énergie et intégrer des habitudes plus durables au quotidien.

À l’issue de cet atelier, chaque participant·e repartira avec des clés simples et personnalisées pour améliorer durablement son bien-être et sa qualité de vie au travail comme au quotidien.